Enne võistlust kohapeal

ratas:
- rehvid täis
- kaardihoidja peale
- pudelid peale ja jooki täis
- number külge
- rattakott külge ja asjad sisse
- geelid ja batoonid ratta külge teipida
- porilaud külge
üks geel koti rihma külge teipida
talk
söök: magneesium, powerbar, banaan
numbrid külge (kott + ratas)
SI pulga käepael teipida
tossude paelad korralikult kinni
varustus kaasa: kiiver, pulsoka rihm, kell, SI pulk, kompass, vildikas, joogikott
lisavarusuts: pealamp, kindad, buff, müts
venitused (eriti põlvesidemed)
kella GPS enne sünkida

Vajalik varustus

jalgratas
- kiiver + GoPro kinnitus
- jalgratta pudelid (2 tk + pulber)
- suruõhu püstol
- rehvi vahu pudel
- rattakott: varukumm, heeblid, suruõhu lisaballoon, tööriistakomplekt, kett
- spidokas
- kaardihoidja
- tuled
- porikad
- raamile must teip
SI pulk
pealamp
kompass
pulsokas + rihm
vildikas
energija batoonid ja geelid
riided
- liibukad
- T särk
- pikkade käistega õhuke särk
- kilekas
- tossud (+ sisetallad)
- sokid (special) + säärised
- vahetusriided: alukad, sokid, särk, püksid, rätik, pläffid, shampoon
- buff, müts, kindad
joogikott
jook / söök enne võistlust
- Arcitc 1.5L
- banaan, kohupiim, shokolaad
- 0.33L õlu (pärast võistlust)
paber kirjutamiseks
kapsicam, fastum gel, talk
käärid
MacGyveri teip
GPS
GoPRO kaamera + veekindel ümbris + rinna kinnitus
Haaknõelad

uue ratta esmane TODO:
- osta: tagavara kett?, esituli, rattapudelid
- ratta odomeeter kalibreerida GPS'ga
- ratta raamile kaitsekile kleepida
- spidokas vasakule poole paigaldada
GoPRO
- kiivri kinnitus kontrollida (kas kinnituskruvi on ka olemas?)
- aku täis laadida
- mälukaart tühjaks laadida
- kaamera õige reziimi peale panna
GPS
- kas patareid OK?
- kas mälu on puhas?
- kas salvestamine 5m, 10m või 25m tagant? (Setup→Tracks)
- custom vaate setingud:
  - 3-ne jaotus: trip odom | speed / next dist
  - 2-ne jaotus: next dist / trip odom
  - 1-ne jaotus: next dist

http://www.youtube.com/watch?v=XxeH6XmKC1A
isteasend: mõla poolne jalg sirge, teine jalg kõverdatud
mõla alumine käsi on peaaegu sirge ning tõmbe käigus on see küünarnukk koguaeg täpselt samas asendis
vaade koguaeg otse ette - kui peaga (ja ülakehaga) üles-alla liikuda hakkab ka kanuu vastavalt liikuma ning ei “libise” enam nii hästi
ülakeha pöörab koos mõlaga kaasa nii, et sa näed pead pöööramata kogu tõmbe ajal pidevalt oma mõlemat kätt
tõmbel keerab ja kummardub ülakeha ette; tõmbe lõpus vertikaalist tahapoole aga ei lähe